خیلی از افراد موفقیت را کسب درآمد و رسیدن به زندگی ایده‌آل می‌دانند؛ اما چرا باید موفقیت را به مسائل مادی محدود کرد؟ عزت‌نفس، احساس لذت و شادکامی که در راستای رسیدن به هدف تجربه میشود را هیچ‌جای دیگری نمی‌توانید پیدا کنید. با این وجود قبل از ترسیم مسیر موفقیت، باید مهمترین موانع آن را به صورت دقیق و علمی بشناسید. خوشبختانه تحقیقات علمی خیلی زیادی در مورد “موانع موفقیت” صورت گرفته که کمک می‌کند مسیر دستیابی به اهداف را سریع‌تر طی کنید.
در این مطلب آموزشی این موانع را خواهید شناخت، لطفا با ما همراه باشید.
موانع موفقیت
همه ما به دنبال راهی هستیم که به موفقیت ختم شود. اگر این موضوع در مورد شما هم صدق می‌کند و باعث شده موانع موفقیت را نادیده بگیرید، نگران نباشید! ما در ادامه این موانع را آورده‌ایم.
۱- افکار منفی و نگرش منفی
نگرش یعنی دید شما نسبت به آینده. نگرش منفی دنیای ذهنی شما را محدود، افکارتان را منفی و خواسته‌هایتان را دست‌نیافتنی خواهد کرد. تقریبا هر زمانی که با نگرش منفی انجام یک کار را شروع می‌کنید، کوچک‌ترین مسائل شما را آزار داده و ضعیف‌ترین موانع شما را ناامید خواهد کرد.
نباید به ذهنیت منفی اجازه دهید که مسیر زندگی‌تان را مشخص کند.
مثبت‌اندیشی مثل یک کاتالیزور عمل کرده و غلبه بر چالش‌ها، موانع و اتفاقات منفی را امکان‌پذیر می‌کند. نگرش مثبت همان چیزی است که از ابتدا تا انتهای جاده موفقیت به آن نیاز دارید. ترکیب نگرش مثبت، تلاش و صبر واقعا معجزه می‌کند!
پروفسور دکتر اندرو هوبرمن دانشمند اعصاب و متخصص در زمینه نحوه واکنش مغز به محرک‌های مختلف، مطالعات قابل‌توجهی در مورد رشد و ترمیم مغز و انعطاف‌پذیری عصبی انجام داده است. دکتر هوبرمن می‌گوید: به کمک تفکر مثبت می‌توان تغییرات چشم‌گیری را در شیوه زندگی رقم زد.
مطالعات زیادی در زمینه تفکر مثبت، بهبود نگرش و تاثیر آن در موفقیت صورت گرفته است. اگر مطالعات زیر را بررسی کنید، متوجه اهمیت نگرش و تفکر و نقش آن در زندگی می‌شوید:
مطالعه اول:
در یک مطالعه علمی که در سال ۲۰۰۵ روی ۲۷۵.۰۰۰ انجام شد، محققان دریافتند که شادکامی چیزی است که شما را به موفقیت می‌رساند؛ در حالی که خیلی از افراد تصور اشتباه دارند و می‌خواهند به موفقیت برسند تا احساس شادی و رضایت را تجربه کنند. (منبع علمی)
مطالعه دوم:
محققان کینگز کالج لندن در مارس ۲۰۱۶، اثر تفکر مثبت بر روی اختلال اضطراب را مورد بررسی قرار دادند و طی این مطالعه دریافتند که افراد دارای تفکر مثبت، آرامش و شادی بیشتری را در بخش‌های مختلف زندگی خود تجربه می‌کنند. (منبع علمی)
مطالعه سوم:
محققان دانشگاه Kentucky در ۳۰ سال گذشته بیشتر از ۳۰۰ مطالعه جداگانه درباره اثر استرس انجام دادند و دریافتند که استرس کوتاه مدت با انفجار آدرنالین همراه بوده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. اما این احساس به هیچ وجه نباید برای مدت طولانی در بدن بماند.
اگر نسبت به موقعیت استرس‌زا نگرش‌منفی داشته باشید و این احساس را در وجود خود ماندگار کنید، تضعیف سیستم ایمنی بدن، اختلال اضطراب و حتی افسردگی را تجربه خواهید کرد.
مطالعه چهارم:
برنامه تاب‌آوری پن در مدرسه، دانشگاه و حتی ارتش ایالات متحده آمریکا تست و اجرا شده است. در این برنامه افراد با تغییر نگرش و ایجاد تفکر مثبت در زمینه‌های هیجانی، اجتماعی، معنوی و خانواده، یاد می‌گیرند در مواجهه با استرس، تروما و در موارد خاص در مواجهه با PTSD تاب‌آوری بالاتری داشته باشند. (منبع علمی)
مطالعه پنجم:
محققان دانشگاه Kentucky پس از بررسی زندگی‌نامه راهبه‌ها دریافتند که مثبت‌نگری منجر به طول عمر بیشتر افراد میشود. (منبع علمی)
از آنجایی که مثبت‌اندیشی از اهمیت بالایی برخوردار است، در این مطلب آموزشی به عنوان اولین مانع موفقیت آن را بررسی کرده‌ایم. ما اهمیت این موضوع را به زبان علم شرح داده و قسمت بزرگی از این مطلب آموزشی را به آن اختصاص داده‌ایم.
بیشتر بخوانید: «انواع موفقیت چیست؟»
۲- تغذیه غیر سالم و خواب ناکافی
عدم توجه به تغذیه، خواب و خود مراقبتی شما را از اهداف‌تان دور خواهد کرد. این را فراموش نکنید که زمان تجربه یک اتفاق سخت و پر چالش، بیشتر از هر زمان دیگری به خود مراقبتی نیاز دارید. در هر شرایطی لازم است به اندازه کافی بخوابید، غذای سالم بخورید، ورزش کنید و به سلامت جسمانی، ذهنی و هیجانی خود اهمیت دهید.
تحقیقات نشان داده که خود مراقبتی منجر به بهبود سلامت روان شده و میزان استرس را کاهش می‌دهد. مطالعه‌ای که در مجله روان‌شناسی بالینی (Journal of Clinical Psychology) منتشر شده است، نشان می‌دهد انواع مختلف خود مراقبتی شامل ورزش، خودگویی مثبت و… باعث کاهش علائم افسردگی و اضطراب خواهد شد. (تحقیق علمی)
۳- ترس، یکی از مهمترین موانع موفقیت
ترس (یکی از جدی‌ترین موانع) را نباید دست کم بگیرید! تقریبا هر زمانی که در مسیر موفقیت قدم بگذارید، سروکله‌ی این مانع پیدا میشود. ترس همان چیزی است که می‌تواند مانع رشد شما شود، می‌تواند کاری کند که با معمولی بودن کنار بیایید، می‌تواند کاری کند که محدودیت‌هایتان را بپذیرید و همان جایی که هستید بمانید.
مواجهه شدن با ترس کار آسانی نیست؛ به همین خاطر بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند همان عادت‌های قدیمی خود را امتحان کنند، منفعل باشند و هیچ اقدامی نکنند. اگر می‌خواهید رویاهایتان را دنبال کنید، لازم است خطر کنید.
ترس باعث میشود کارهای تکراری انجام دهید و نتایج تکراری بگیرید.
ترس به شکل‌های مختلف خودش را به ما نشان می‌دهد اما در هر صورت یکی از موانع غیرقابل‌انکار موفقیت است. گاهی اوقات از این می‌ترسیم که شکست بخوریم، در برخی موارد نگران نه شنیدن هستیم و خیلی وقت ها نمی‌خواهیم سراغ چیزی برویم که شناختی از آن نداریم. همه این موارد یک چیز مشترک دارند، تجربه احساس ترس.
اگر می‌خواهید اهداف و خواسته‌هایتان را دنبال کنید، کمی خطر کنید و البته به خودتان فرصت شکست خوردن بدهید. در صورتی که ترس‌هایتان را جدی می‌گیرید، با آنها مواجه نمی‌شوید و آنها را مدیریت نمی‌کنید، فرصت خوبی است که این مهارت را یاد بگیرید.
بیشتر بخوانید: «فرمول موفقیت واقعی، به زبان ساده!»
۴- نداشتن معنا و چرایی
در مسیر موفقیت احساسات مختلفی را تجربه خواهید کرد که تمایل به تسلیم شدن یکی از آن‌هاست. این احساس به هر دلیلی می‌تواند ایجاد شود اما در این مواقع یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام دهید، این است که فلسفه و چرایی انتخاب این راه را به خودتان یادآوری کنید.
چه انگیزه‌ای باعث شده که فرآیند موفقیت را جدی بگیرید؟ خانواده برای شما بیش‌ترین اهمیت را دارد یا به خاطر سلامتی خود در این مسیر قدم گذاشته‌اید؟ آیا قصد دارید دنیا را جای قشنگ‌تری کنید؟
چرایی شما می‌توانید هرچیزی باشد و این بستگی به خود شما دارد؛ کافی است خودتان را بهتر بشناسید و چرایی‌تان را پیدا کنید. داشتن یک دلیل قدرتمند باعث میشود زمان مواجهه با موانع و سختی‌ها مقاوم یا تاب‌آور باشید.
تحقیق علمی منتشر شده در Journal of Personality and Social Psychology نشان داده که احساس هدفمند بودن در زندگی، باعث افزایش سلامت روانی و جسمانی خواهد شد. این احساس همان چیزی است که زمان مواجهه با موانع موفقیت و چالش‌های مختلف به آن نیاز دارید. (منبع علمی)
۵- اعتمادبه‌نفس کاذب
یک فرد با اعتمادبه‌نفس بالا، نسبت به توانمندی‌های خود آگاهی کافی دارد، به مهارت‌هایش اطمینان داشته و از آنها برای رسیدن به اهدافش استفاده می‌کند. به همین خاطر زمانی که روی اعتمادبه‌نفس تان کار کنید، موفقیت‌های بیشتری را تجربه خواهید کرد.
حالا فردی را تصور کنید که نسبت به مهارت‌های خودش اطمینان بالا دارد، اما در واقعیت هیچ‌گونه توانمندی ندارد. اعتمادبه‌نفس کاذب یعنی از مهارت نداشتن‌مان بی‌خبر باشیم. در این صورت بعید است بتوانیم در جاده پر از چالش موفقیت، دوام بیاوریم.
بیشتر بخوانید: «اصول کسب و کار موفق»
۶- نداشتن برنامه‌ریزی و مدیریت زمان
اگر کارهای زیادی برای انجام دادن دارید و انتخاب فعالیت درست شما را سردرگم کرده، یا این‌که تعیین زمان انجام کار برایتان دشوار است، به احتمال خیلی زیاد به مهارت برنامه‌ریزی و مدیریت زمان نیاز خواهید داشت. اگر از همان ابتدای صبح ذهن‌تان درگیر انتخاب بین انجام یک پروژه مهم یا جلو بردن چند کار دیگر است، بعید می‌دانم کارهای‌تان به سرانجام مشخص و مطلوبی برسد!
اگر عدم برنامه‌ریزی و ناتوانی در مدیریت زمان به اضطراب منجر شود، کار به مراتب سخت‌تری در پیش خواهید داشت. خوشبختانه تکنیک‌های مدیریت زمان فراوان‌اند. با یک سرچ ساده به دنیایی از راهکارها و نکته‌های مفید دسترسی پیدا خواهید کرد.
۷- کمال‌گرایی
بین کمال‌گرایی و پیشرفت‌گرایی یک مرز باریک وجود که باید آن را بدانیم. پیشرفت‌گرایی یعنی استانداردهایی را تعریف کنیم که نتیجه مثبت دارد و همان چیزی است که منجر به تمایز و رشد میشود. اما کمال‌گرایی در نقطه مقابل قرار دارد و یکی از موانع بزرگ موفقیت است.
کمال‌گرایی یعنی استانداردهای سفت و سخت اما بی دلیل داشته باشیم. کمال‌گرایی باعث هدر رفت منابع میشود و تشخیص آن هم زیاد سخت نیست. ببینید توقع تان بین شما و هدفتان فاصله انداخته یا نه، به این ترتیب می‌توانید متوجه کمال‌گرایی های خود شوید.
شما نمی‌توانید همه کارها را عالی انجام دهید. به جای آن، بهتر است وقت‌تان را صرف راه‌حل‌سازی برای مسائل مهم‌تر کنید.
باورهای مخرب: موانع موفقیت
موانع و محدودیت های بیرونی همیشه جلوی چشم ما هستند، راحت می‌توانیم آنها را تشخیص بدهیم و همه مشکلاتمان را گردن آنها بیندازیم. در حالی که موانع درونی (مثلا باورهای مخرب) بدون سروصدا کارشان را می‌کنند و اجازه نمی‌دهند موفقیت را تجربه کنید.
سروکله باورهای مخرب اغلب زمانی پیدا میشود که بخواهید یک گام مهم در زندگی تان بردارید. با کمی خودآگاهی و استفاده از دانش یک فرد متخصص می‌توانید باورهای مخرب خودتان را پیدا کرده و آنها را تخریب کنید. در این بخش ۳ مورد از مهمترین باورهای مخرب را آورده ایم.
۱- افراد ثروتمند و موفق، حریص و ناراضی هستند!
جمله “موفقیت و پول همه چیز نیست” را نباید به معنی بی اهمیت بودن این اهداف بدانیم. اگر فکر می‌کنید افراد ثروتمند و موفق از زندگی رضایت ندارند و این را به عنوان باور پذیرفته‌اید، این را بدانید که مطمئن‌ترین راه تجربه شکست را در پیش گرفته‌اید.
اگر چیزهایی که دیگر افراد دارند را منفی و بد بدانید، هیچ‌وقت نمی‌توانید آن را به دست بیاورید. (T. Harv Eker)
یک مطالعه علمی نشان می‌دهد که افزایش یا کاهش رضایت‌مندی و شادی در زندگی، ارتباطی با افزایش ثروت ندارد. البته که می‌توان افرادی را پیدا کرد که با افزایش درآمد و ثروت خوشحالی زیادی را تجربه نمی‌کنند و همیشه به دنبال ثروت و موفقیت بیشتر هستند. اما نباید این را به همه افراد ثروتمند تعمیم بدهیم. (منبع علمی)
بیشتر بخوانید: «آیا تنها راه موفقیت درس است؟»
۲- وقت ندارم!
این باور مخرب (در واقع این مانع موفقیت) را جدی بگیرید. تقریبا همه می‌خواهند خیلی کتاب بخوانند، به اندازه کافی ورزش کنند یا کسب‌وکار خودشان را داشته باشند؛ اما اغلب افراد می‌گویند وقت ندارم و نمی‌رسم این کارها را انجام بدهم!
من با افراد زیادی در ارتباط بوده‌ام و بهانه‌های مشابه این را خیلی زیاد شنیده‌ام. اما تا به امروز فردی را پیدا نکرده‌ام که واقعا وقت نداشته باشد! باید این را بگویم که باراک اوباما در دوران ریاست جمهوری خود به صورت منظم ورزش می‌کرده است. (منبع)
۳- این ها برای من جواب نمی‌دهد!
اگر فکر می‌کنید نکات، تکنیک‌ها و آموزش‌های موفقیت فقط برای دیگران کاربرد دارد، یک خبر بد برایتان دارم. این باور مخرب بین شما و موفقیت فاصله انداخته است و حدس می‌زنم تا الان نسبت به این آسیب‌ها بی‌توجه بوده‌اید.
باورهایی مثل:
- فلان شخص یک ویژگی خاص دارد.
- دیگران با افراد موفق و ثروتمند در ارتباط هستند.
- بقیه از من باهوش‌تر هستند.
البته که نباید داستان موفقیت برخی از افراد (که استثناء هستند) شما را به اشتباه بیندازد. ما هم تلاش خودمان را کرده‌ایم مطالبی را در اختیارتان قرار بدهیم که میزان خطا و سوگیری شما را کاهش دهد. به همین خاطر، این مطلب آموزشی منبع محور و مبتنی‌بر تحقیق است.
در هر صورت بهتر است گوش به زنگ باشید و این باورها را پیدا کنید تا در مسیر موفقیت سد راهتان نشوند. این را بپذیرید که افراد مشهور، موفق و ثروتمند هم درست مثل شما یک فرد معمولی هستند. این را بپذیرید که این افراد هم در لحظه لحظه زندگی‌شان درگیر ترس، شک یا مشکلات گوناگون بوده‌اند.
کلام آخر
از این که تا انتهای این مطلب آموزشی با ما همراه بودید از شما متشکریم. شناخت موانع موفقیت می‌تواند به رفتارهای شما جهت بدهد و البته که تلاش برای برطرف کردن این موانع، تحول جدی در شخصیت و زندگی‌تان ایجاد می‌کند. به همین خاطر ما این را یک تجربه ارزشمند می‌دانیم و خوشحال می‌شویم این تجربیات را با ما از طریق کامنت در میان بگذارید.
منابع:
