رشد فردی

روتین صبح چیست؟ کدام کارها را صبح‌ ها انجام دهیم؟ یک مطالعه اخیرا نشان داده است که بیدار شدن در ساعت ۴ صبح بهره‌وری افراد را در ۷۱ درصد مواقع افزایش داده است. (مطالعه علمی) اما سحرخیزی تنها کاری نیست که می‌توانید در شروع روز آن را تجربه کنید. در این مطلب آموزشی فهرست کاملی

وقت تلف کردن در زندگی خیلی از افراد به یک مسئله جدی تبدیل شده است. اجازه بدهید همین ابتدا به بررسی منابع علمی بپردازیم. به‌طور خلاصه: کارمندان اداری به‌طور متوسط هر روز در محل کارشان ۵۶ وقفه و حواس‌پرتی را تجربه می‌کنند. (منبع: time) تقریباً ۶۴ درصد از کارمندان در محل کارشان سراغ شبکه‌های اجتماعی

وب‌سایت Passive Secrets گزارش می‌دهد که ۷۹ درصد از کارگران در ایالات متحده در عرض فقط یک ساعت حواس‌شان پرت می‌شود و تقریباً ۶ نفر از هر ۱۰ نفر، نمی‌توانند حتی ۳۰ دقیقه بدون منحرف‌شدن ذهنی، متمرکز باقی بمانند. به نقل از وب‌سایت Timely نیز کسب‌و‌کار‌های فعال در ایالت متحده به‌طور سالانه حدود ۶۵۰ میلیارد

به‌گزارش وب‌سایت Humnutrition، یک نظرسنجی انجام شد که طی آن از شرکت‌کنندگان یک سوال ساده پرسیدند: چه احساسی در طول روز دارید؟ ۹۲ درصد از افراد (۴۷۷۲ نفر) گفتند که خستگی یک احساس غالب در تمام طول روز برای آن‌هاست و فقط ۸ درصد (۴۳۱ نفر) گزارش کردند که به‌طور مداوم پر انرژی هستند. این

جدیدترین یافته‌های علمی نشان می‌دهد که تعادل کار و زندگی یک چرخه و فرآیند است. (مطالعه علمی) شرایط زندگی همیشه در حال تغییر است و مسئولیت‌های جدید، تغییرات شغلی، شرایط اقتصادی و زندگی شخصی می‌تواند تعادل بین کار و زندگی را به‌هم بزند. برای برقراری این تعادل لازم است تلاش مستمر داشته باشید و تنظیم

راز زبان بدن قدرتمند چیست؟ وب‌سایت Forbes گزارش می‌دهد که ۹۳ درصد از ارتباطات غیرکلامی است و زبان بدن به تنهایی ۵۵ درصد از پیامی را که انتقال می‌دهیم، تشکیل می‌دهد. این یعنی فقط ۷ درصد از ارتباطات به‌صورت کلامی هستند. Deborah Bull نیز درباره اهمیت زبان بدن می‌گوید: Body language is a very powerful

به نقل از وب‌سایت Forbes، مطالعه‌ای نشان داد که یک سوم آمریکایی‌ها از سندروم ایمپاستر رنج می‌برند. طبق این مطالعه، زنان (۳۵ درصد) نسبت به مردان (۳۰ درصد) بیشتر در محیط کار احساس بی‌کفایتی می‌کنند. به نقل از وب‌سایت Jobera نیز افراد با اعتماد به نفس، سالانه ۸۰۰۰ دلار بیشتر از همکاران خود که اعتماد

به نقل از وب‌سایت sleepfoundation، یک نظرسنجی انجام شد که در آن ۷۳.۳ درصد از پاسخ‌دهندگان اظهار داشتند که بعد از دوش‌گرفتن احساس شادابی می‌کردند. ۶۷.۳ درصد نیز گفتند که حس آرامش از این کار می‌گیرند این آمار نشان می‌دهد که دوش‌گرفتن برای بسیاری از افراد باعث سرحال‌تر‌شدن آن‌ها می‌شود؛ اما چطور دوش بگیرید تا

به نقل از وب‌سایت Theicecommunity، بین ۳۵ تا ۶۰ درصد مردم در “نه” گفتن به دیگران مشکل دارند. وب‌سایت Forbes نیز نقل می‌کند که ۷۷ درصد مردم به‌دلیل نگرانی بابت پیامد‌های منفی بالقوه از رد‌کردن (درخواست) دیگران می‌ترسند. وب‌سایت Thrivingcenterofpsych نیز اظهار دارد که تقریباً از هر ۵ آمریکایی، ۳ نفر (۵۸ درصد) نمی‌توانند به

سازمانی بهداشت جهانی در سال ۱۹۴۸ اصطلاح سلامت را “حالت کامل رفاه جسمی، روانی و اجتماعی” تعریف کرد. سطح سلامت در بالا بردن کیفیت زندگی نقش مستقیم دارد و برای سنجش کیفیت زندگی باید سطح سلامت مورد ارزیابی قرار گیرد. اجازه بدهید این تعریف را دقیق‌تر بررسی کنیم: رفاه: تجربه حال خوب، رضایت‌مندی و خوشبختی،