جدیدترین یافتههای علمی نشان میدهد که تعادل کار و زندگی یک چرخه و فرآیند است. (مطالعه علمی) شرایط زندگی همیشه در حال تغییر است و مسئولیتهای جدید، تغییرات شغلی، شرایط اقتصادی و زندگی شخصی میتواند تعادل بین کار و زندگی را بههم بزند. برای برقراری این تعادل لازم است تلاش مستمر داشته باشید و تنظیم
سازمانی بهداشت جهانی در سال ۱۹۴۸ اصطلاح سلامت را “حالت کامل رفاه جسمی، روانی و اجتماعی” تعریف کرد. سطح سلامت در بالا بردن کیفیت زندگی نقش مستقیم دارد و برای سنجش کیفیت زندگی باید سطح سلامت مورد ارزیابی قرار گیرد. اجازه بدهید این تعریف را دقیقتر بررسی کنیم: رفاه: تجربه حال خوب، رضایتمندی و خوشبختی،
طبق آمارهای صورت گرفته تقریبا نیمی از آمریکاییهای شاغل (۴۸ درصد) میگویند که اعتیاد به کار دارند. این افراد نمیتوانند بین کار و زندگی شخصیشان تعادل برقرار کنند و این موضوع، کیفیت زندگی آنها را تحتتاثیر قرار داده است. فرسودگی شغلی را میتوانیم برجستهترین پیامد وابستگی به وظایف شغلی بدانیم. در ادامه این مطلب آموزشی
بخش قابل توجهی از هیجانات منفی و افت عملکرد ما در طول روز به این دلیل است که نمیدانیم چگونه استراحت کنیم. اگر فکر میکنید پس از تجربه احساس خستگی باید استراحت کنید، بهتر است این طرز فکر غلط را کنار بگذارید و برای کل روزتان یک برنامه استراحت داشته باشید. مطالعات علمی در این
مطالعات صورت گرفته نشان میدهد که اعتیاد به شبکه های اجتماعی در بین افراد، بهویژه در بین نوجوانان در حال رشد است. (مقاله علمی) براساس مطالعات علمی، نوجوانان تا سال ۲۰۱۶ بهطور متوسط ۶ ساعت از روزشان را در شبکههای اجتماعی سپری میکردند و در حال حاضر، این عدد رشد قابلتوجهی داشته است. (مطالعه علمی)
علت عدم تمرکز چیست؟ فکر کردن به چیزهای مختلف کاملا طبیعی است، بهویژه زمانی که نیاز به تمرکز دارید. یک مطالعه علمی در سال ۲۰۱۰ نشان داد که ما در ۴۷ درصد از زمان بیداریمان، در حال فکر کردن به چیزهای مختلف و نامرتبط هستیم. (مطالعه علمی) اما نگران نباشید! با یادگیری برخی راهکارها و
با ساعت داخلی بدن آشنا هستید؟ نحوه تنظیم ساعت بیولوژیک بدن را میدانید؟ این ساعت در ۲ بخش از بدن قرار گرفته است: ۱- ساعت مرکزی مغز در بخش قدامی یا هسته سوپراکیاسماتیک و در بخش هیپوتالاموس مغز ۲- ساعتهای محیطی در بافتها و سیستمهای ارگانی شامل عضلات، سلولهای چربی، کبد و… . این ساعت
کدام کارها را صبح ها انجام دهیم؟ یک مطالعه اخیرا نشان داده است که بیدار شدن در ساعت ۴ صبح بهرهوری افراد را در ۷۱ درصد مواقع افزایش داده است. (مطالعه علمی) اما سحرخیزی تنها کاری نیست که میتوانید در شروع روز آن را تجربه کنید. در این مطلب آموزشی فهرست کاملی از عادتهای افراد
فکت عجیب: ۹۶ درصد از افراد در یک ساعت اول بیداری گوشی موبایلشان را چک میکنند. (منبع) اگر کمی دقیقتر شویم، ۶۱ درصد از افراد در همان ۵ دقیقه اول بیداری سراغ گوشی موبایلشان میروند. اگر روزتان را با تلفن همراه شروع کنید، انجام کارهای بیشتر در زمان کمتر برایتان سخت میشود، سطح کنترل پایینی
مطالعات صورت گرفته نشان دادهاند که ۸۲% از افراد در محیط کار مرتکب اشتباهات مدیریت زمان میشوند و سیستم مناسبی برای این کار ندارند. (تحقیق علمی) این افراد با اشتباهات رایج آشنا نیستند، بخش قابلتوجهی از زمانشان در اختیار اتفاقات لحظهای است و هیچ ذهنیتی نسبت به اهمیت این موضوع ندارند. در ادامه با اهمیت،
تمامی حقوق این سایت به موسسه پتانسیل به سرپرستی علیرضا مطلبی تعلق دارد.
