اعتقاد ما این است که:

پتانسیل یعنی توانی که شما دارید ولی از آن استفاده نمی کنید و ما ایمان داریم که شما #پتانسیل را دارید پس موفق خواهید شد.

چه کمکی از دست ما بر می آید؟

تخصص ما آموزش و مشاوره در زمینه های تحصیلی، خانواده، سازمانی و بهبود فردی است.
ما قرار است به شما کمک که هم خودتان بهتر زندگی کنید و هم جهان را جای بهتری برای زندگی دیگران.

شیراز,خیابان طالقانی ساختمان شفا
شیراز
youremail@yourdomain.com
09123235263
Follow Us

پتانسیل یعنی توانی که شما دارید ولی از آن استفاده نمی کنید و ما ایمان داریم که شما #پتانسیل را دارید پس موفق خواهید شد.

بی حوصلگی در درس خواندن | چگونه حس درس خواندن پیدا کنیم

حتما برایتان پیش آمده که بعضی از روزها حوصله درس خواندن نداشته اید. بسیاری از داوطلبان که برای درمان بی حوصلگی در درس خواندن به مرکز مشاوره مراجعه می کنند، می گویند: حوصله درس خوندن ندارم چیکار کنم؟! می خوام درس بخونم اما باور کنید نمیشه! شاید این سوال در ذهن شما هم باشد که چگونه حوصله درس خواندن داشته باشیم؟ اصلا چگونه حس درس خواندن را پیدا کنیم؟!  در این قسمت بررسی می کنیم که چگونه بی حوصلگی در درس خواندن را از بین ببریم و چگونه حس درس خواندن را در خودمان ایجاد کنیم.

1- اهرم رنج و لذت

اولین تکنیک درمان بی حوصلگی در درس خواندن، مشخص کردن اهرم رنج ها و لذت ها است. لطفا برای خودتان یک اهرم رنج و لذت تعریف کنید. فلسفه اهرم رنج و لذت و تعریف آن به این شکل است:

اساسا همه آدم ها عاشق لذت بردن ها، خوشی ها، تفریحات و استراحت ها هستند و از رنج، سختی، زحمت کشیدن و درد کشیدن فراری اند. هیچ کسی نیست که بگوید من از خوشی و تفریح و لذت خوشم نمی آید! یا بگوید دوست دارم زحمت بکشم و درد بکشم! واقعیتی که در زندگی وجود دارد این است که برای هر آنچه که دوست داریم به آن برسیم، باید چیزهایی را تحمل کنیم که ممکن است دوست نداشته باشیم. همچنین برای رسیدن به هر چیزی باید چیز دیگری را از دست بدهیم. این قانون معادله زندگی است.

کسی که قبولی در رشته پزشکی یا دندان پزشکی را می خواهد، می پرسد: چگونه می توانم در رشته پزشکی قبول شوم. جواب آن خیلی ساده است. برای قبول شده در این رشته یا برای رسیدن به هر هدفی، باید ببینید که چه چیزهایی را باید تحمل کنید و چه کارهایی باید انجام دهید. همه می خواهند به خوشی ها و لذت ها برسند اما کسانی می توانند که قبل از آن ناخوشی هایی تحمل کرده باشند. برای مثال کسی که از تفریحاتش کم کرده باشد، بیشتر از بقیه درس خوانده باشد، از موبایلش کمتر استفاده کرده باشد، بازی های کامپیوتری را کنار گذاشته باشد و..

درست است که گاهی دچار بی حوصلگی در درس خواندن می شوید. اما واقعیت این است که برای رسیدن به اهداف تان باید بهایی را پرداخت کنید. گاهی اوقات بهایش این است که از تلوزیون دیدن بگذرید. از بیرون رفتن های زیاد با دوستانتان بگذرید. از پس اندازتان برای کلاس های کنکور و مشاوره تحصیلی استفاده کنید و هر چیز دیگری. این بها بسته به هر شخصی متفاوت است اما مطمئنا یک بهایی را باید پرداخت کنید.

 

تحمل سختی های مسیر

 

حالا باید مشخص کنید که سختی های مسیر را چگونه می خواهید تحمل کنید؟ باید خودتان و ذهن تان را قانع کنید که سختی ها را باید تحمل کنید. شخصی که بیمار است برای سالم شدن باید درد آمپول را تحمل کند. اگر نتواند این درد را تحمل کند ممکن است بیماری اش تشدید شود. پس باید خودش را قانع کند. به خود بگوید که اگر درد آمپول را تحمل نکنم مریضی ام سخت تر خواهد شد و ممکن است یکی از اعضای بدنم را از دست دهم یا شاید بمیرم!

تعیین کنید که چه سختی هایی را باید تحمل کنید. اگر امروز 12 ساعت درس نخوانید چه رنجی را در آینده تحمل خواهید کرد؟! بهتر نیست الان آن رنج را تحمل کنید؟ به این فکر کنید که چه لذتی را در آینده بدست خواهید آورد؟

پس بر روی یک کاغذ، دو ستون در نظر بگیرید. یک ستون را بنویسید اگر به هدف مورد علاقه تان برسید چه لذت هایی را بدست می آورید. ستون دیگر را بنویسید اگر به هدفتان نرسید چه رنج هایی را باید تحمل کنید. اینها را برای خودتان مشخص کنید تا ذهن تان بداند که چرا باید تلاش کند. باید بتوانید ذهن تان را قانع کنید. در غیر اینصورت اهمال کاری، تنبلی و بی حوصلگی در درس خواندن بر شما غلبه خواهد کرد و نمی توانید حس درس خواندن را در خود ایجاد کنید.

بی حوصلگی در کنکور

چگونه حوصله درس خواندن داشته باشیم

2- انجام کار سخت در ابتدای روز

انجام کار سخت در ابتدای روز بسیار مهم است. برایان تریسی در کتاب قورباغه ات را قورت بده، کارهای افراد را در طول روز به قورباغه هایی تشبیه می کند که باید خورده شوند. هر کاری که سخت تر است و در آینده تان تاثیر مهم تری می گذارد، معمولا قورباغه بزرگتر و زشت تری است. اگر قورباغه بزرگ و زشت را در ابتدای روز بخورید تا انتهای روز انرژی بیشتری خواهید داشت. زیرا دیگر خیالتان راحت است که کار بزرگ و سخت را انجام داده اید و می توانید با خیال راحت سراغ قورباغه های آسان تر بروید.

این تکنیک را به کارهای خودتان تعمیم دهید. برای مثال یک داوطلب رشته تجربی، احتمالا با خودش بگوید کار سخت امروز من این است که زیست شناسی را بخوانم. اگر این داوطلب در ابتدای روز زیست شناسی را از ساعت 7 تا 9 صبح بخواند و بعد سراغ درس های دیگر برود، دوپامین و آندورفین بیشتری در مغزش ترشح می شود و آن روز را سرحال تر و شاداب تر شروع می کند. زیرا دیگر کار سخت را در اول روز انجام داده است و مابقی روز خیالش راحت است که وظیفه مهم آن روز را انجام داده است. او بقیه کارهایش را با آرامش بیشتری انجام می دهد و انرژی بیشتری خواهد داشت. در اینجا مهم این است که خودش را قانع کند کار بزرگ و سخت را اول انجام دهد. اگر شما هم این کار را کنید بخش زیادی از برنامه تان تا آخر روز اجرا می شود.

3- ایجاد عادت های جدید

ایجاد عادت های جدید می تواند کمک شایانی به درمان بی حوصلگی در درس خواندن تان کند. باید یکسری عادات جدید برای خود تعیین کنید. یکی از آن ها می تواند تغییر ساعت وعده های غذایی باشد. مثلا از این به بعد ساعت 6 صبح صبحانه، ساعت 1 ظهر ناهار و ساعت 8 شب شام تان را بخورید. از طرف دیگر باید بازه های زمانی یکسان برای خود در نظر بگیرید. این بازه ها برای ساعات مطالعه تان مفید خواهد بود. مثلا ساعت 6 که صبحانه می خورید ساعت 6:45 تا 7:15 درس بخوانید. بعد یک ربع استراحت و دوباره ساعت 7:30 درس خواندن را شروع کنید. به همین شیوه بازه هایی مشخص کنید که طبق همان ها جلو بروید.

 

یک نکته مهم

نکته مهم در ارتباط با ایجاد عادت های جدید این است که عادت ها در سه دوره 10 روزه ایجاد و ثبت می شوند. ده روز اول، روزهای تحمل ناپذیر هستند. فرقی نمی کند چه عادتی را می خواهید در خود ایجاد کنید، اما ده روز اول روزهای بسیار سختی اند. ده روز دوم را ده روز نسبتا سخت می گویند. دیگر تحمل ناپذیر نیست و شاید راحت تر شده است اما باز هم کمی سخت است. ده روز سوم را توفق ناپذیر می گویند. ده روزی است که می توانید با قدرت جلو بروید و دیگر هیچ چیز نمی تواند مانع شما شود. در این مرحله دیگر عادت جدید درون تان تثبیت می شود. اگر بتوانید سه هفته اول را تحمل کنید و به عادت های جدید و انجام آنها پایبند باشید، مطمئنا برنامه تان را بعد از آن به صورت خودکار انجام می دهید.

بی حوصلگی در کنکور

درمان بی حوصلگی در درس خواندن

4- اثر مرکب

تکنیک چهارم برگرفته از قانون اثر مرکب است. اثر مرکب می گوید زندگی از گرفتن تصمیم های بزرگ تشکیل نشده است. زندگی این نیست که بگوییم یک نفر در یک روز تصمیم گرفت و در نهایت موفق شد! زندگی از تصمیمات لحظه به لحظه تشکیل می شود. اینکه امروز تصمیم بگیرید درس بخوانید، فردا هم همینطور، و به همین روال یکسال هر روز منظم درس بخوانید، در نهایت شما را به یک پاداش بزرگ خواهد رساند.

اگر فکر می کنید کسی که یک روز درس نخواند در کنکور رد می شود، کاملا اشتباه است. در صورتیکه یک روز بشود یک هفته و بعد یک ماه و سه ماه و بیشتر، آن وقت نتایج متفاوت می شود. در واقع قانون اثر مرکب همانقدر که می تواند به نفع شما باشد همانقدر هم می تواند به ضرر شما باشد. این بستگی به شما دارد که چگونه از آن استفاده می کنید.

 

وابسته نباشید

اگر خودتان را به شرایط بیرونی وابسته کنید، مثلا اینکه اول اتاقتان تمیز باشد، حالتان خوب باشد، فلان کتاب و فلان جزوه ها را داشته باشید، هیچ وقت درس خواندنتان را شروع نخواهید کرد. خودتان زیاد وابسته به این نکنید که امروز حوصله یا انگیزه دارید یا نه. سعی کنید عادت های جدیدی در خودتان بوجود بیاورید و برای اهدافتان بجنگید. یکبار آنها را بوجود بیاورید و خودتان را قانع کنید که چرا می خواهید به آنها برسید. بعد از آن به هیچ  چیز دیگری فکر نکنید.

 

گاهی از اوقات بی حوصلگی ها را بپذیرید اما سعی کنید برای درمان بی حوصلگی در درس خواندن تکنیک هایی را که گفته شد، اجرا کنید. رمز موفقیت خیلی از کسانی است که در کنکور به نتایج مطلوبی رسیده اند هم، همین است. این بخش را با جمله ای از مایکل جردن به پایان می رسانم که می گوید: من به شانس خیلی اعتقاد دارم، زیرا هر چه بیشتر تلاش می کنم بیشتر شانس می آورم!

چگونه حوصله درس خواندن داشته باشیم

چگونه حس درس خواندن پیدا کنیم؟

موضوع: بی حوصلگی در درس خواندن-مشاوره تحصیلی و انگیزشی
نام فایل: قسمت 1 فصل 3 سریال #تاکنکور - چگونه حس درس خواندن پیدا کنیم
فرمت محتوا: تصویری (ویدیو)
مخاطب: داوطلبان کنکور و دانش آموزان متوسطه
مدت زمان: 12 دقیقه 30 ثانیه
مدرس: علیرضا مطلبی

باکس دانلود
این مطلب هیچ محتوایی برای دانلود ندارد
مطالب مرتبط
محصول پیشنهادی

هدیه ویژه این مطلب

بحث و گفت و گو

  • رضا امینی

    18 شهریور 1397

    سلام ممنونم که رایگان این همه حرف خوب زدید؛من بعد ده سال میخوام کنکور بدم و نیازمند انگیزه بودم .
    متشکرم

    پاسخ به نظر ایشان
    • ریحانه جهاندار

      3 دی 1399

      عالی بود واقعا

      پاسخ به نظر ایشان
    • زهرا

      19 دی 1399

      سلام نتیجه چیشد؟ کنکور شرکت کردی؟

      پاسخ به نظر ایشان
    • رضا

      13 بهمن 1399

      افرین حتما ادامه بده تو میتونی

      پاسخ به نظر ایشان
    • ناشناس

      19 بهمن 1399

      واقعا خیلی ممنونم بابت این مقاله ، بنده دبیرستان درس میخونم دوره اول و هردو کتاب اثر مرکب و قورباغه ات را قورت بده را خوندم ولی تاثیری که این مقاله رو من گذاشت از این دو کتاب بیشتر بود ، ممنونم از نویسنده

      پاسخ به نظر ایشان
  • رفیع الله صادقی

    6 مهر 1397

    ممنون ازشما

    پاسخ به نظر ایشان
  • Mahtab

    15 فروردین 1398

    خیلی ممنون از مطلب مفیدتون، واقعا خیلی ارتباط برقرار کردم با متن به طوری که حس کردم کسی که قبلا واقعا با شرایط کنکور و بی حوصلگی در مطالعه مواجه شده این متن رو نوشته نه صرفا کسی که به صورت آکادمیک مشاوره تحصیلی خونده. سپاس🙏🏻🙌🙌

    پاسخ به نظر ایشان
  • ALI

    14 آبان 1398

    واقعا عالی بود همین حرف هارو مشاورای بیرون به قیمت میلیونی میگن واقعا ممنون

    پاسخ به نظر ایشان
    • کوثر

      3 دی 1399

      مرسی
      حالمو با حرفاتون خوب کردین

      پاسخ به نظر ایشان
    • مریم

      5 دی 1399

      اصن خوبه دلسوزی میکنن من دلم میخاد درس بخونم ولی نمیشه

      پاسخ به نظر ایشان
    • آرام

      19 بهمن 1399

      مرسی عالی بود من ریاضز داشتم و اصلا حوصله نداشتم
      وقتی این متنارو خوندم انقد تمرین کردم اخرش تو امتحان بیست شدم
      سپاس از شما♡

      پاسخ به نظر ایشان
  • F.m

    22 آذر 1398

    سپاس.

    پاسخ به نظر ایشان
  • محمدمهدی

    24 دی 1398

    اگر میتونستم به خاطر این مطالب کاری برای شما انجام بدم دریغ نمیکردم.
    ممنون که دلسوزید.
    (شریفی)

    پاسخ به نظر ایشان
    • ناشناس

      22 بهمن 1399

      مطالب بسیار عالی بود بسیار به دردم خورد متشکر و ممنونیم

      پاسخ به نظر ایشان
  • Rozhi

    10 بهمن 1398

    واقعا عالی بود ممنون

    پاسخ به نظر ایشان
  • امیری

    13 بهمن 1398

    بسیار عالی و تاثیر گذار

    پاسخ به نظر ایشان
  • اشنااشنا

    10 اسفند 1398

    مشاورتون واقعاعالی بودممنون

    پاسخ به نظر ایشان
  • اشنا

    10 اسفند 1398

    ببخشیدفقط یه مشکلی هست این که هروقت میخوام شروع به درس خوندن کنم نمیشه بالاخره یه اتفاقی میوفته که مانع درس خوندم میشه یاتاکتاب رودستم میگرم خوابم میگرههه

    پاسخ به نظر ایشان
  • F

    14 اسفند 1398

    عالی بود خدا خیرتون بده. ممنون از مطالب خوبتون

    پاسخ به نظر ایشان
  • Deli

    3 فروردین 1399

    خیلی عالی و تاثیر گذار بود ممنونم

    پاسخ به نظر ایشان
  • ...

    10 فروردین 1399

    سلام ببخشید خسته نباشید من ی دانش اموز کلاس دهمی هستم ک معدل پارسالم و بیشت شدم و معدل امسال دی هم نوزده و هشتاد و الانم تو یکی از مدارس خوب شیراز درس میخونم مدرسه پژمان ولی خب اصن خرخون نیستم دانش اموز شب امتحانی هستم هر چی هم ب دوستام میگم باورشون نمیشه و فک میکنن من ار اینا هستم ک خر میزنم و بعد میگم هیچی نخوندم کلاسم هیچی نمیرم و کتاب هم چیزی نخریدم و برای امتحانم همون جزوه ای ک معلما میگفتن مینوشتیمو خوندم من مامان بابام بهم پیشنهاد دادن بفرستیمت کلاس و اینا ولی ‌درو مادر من ی اخلاقی دارن ک اگر برات خرج کنن باید نتیجشم ببینن و اونا هم ک دنبال پزشکی و اینا من خودم ب پرستاری و مامایی تو دانشگاه شیراز و تهران و اینا امید دارم ولی اینکه فک کنم دندونپزشکی و پزشکی و اینا اصن نمیتونم بهش فک کنم ک قبول میشم و با اینکه مثلن اول سال ک اومده بودم تو این مدرسه بعضیاشون خ ادعاشون میشد و اینا رو تونستم از سر راهم بردارم و نمرشونم از من پایین تر شد ولی هنوز اونارو از خودم بهتر میدونم نمیدونم باید چیکار کنم درس خوندن اولش برام سخته وای وقتی میخونم ب نظرم خودم الکی گندش کردم و اینا ولی نمد چ مرگم شده اصن نمد گیج شدم😐🤦🏽‍♀️

    پاسخ به نظر ایشان
    • ناشناس

      9 دی 1399

      گیج بودی😂😂😂😂😂

      پاسخ به نظر ایشان
    • سلام

      28 دی 1399

      سلام،میگم بلوغ هم باعث بی حوصلگی میشه؟
      من وسط بلوغم اصلا حوصله درس خوندن ندارم😪
      هر سال من درس می گاییدم امسال درس داره می گام😐

      پاسخ به نظر ایشان
  • ❤️Atena❤️

    23 فروردین 1399

    سلام من دانش آموز کلاس هفتمم نمی‌دونم بعضی وقتا حوصله ی درس خوندنم اصلا ندارم ولی بعضی موقع ها هم خیلی حوصله دارم به طوری که می شدیم چهار ساعت و بیشتر درس می خونم اونایی که از من بزرگترن میگن تو درسات آسونه می توپی از پسش بر بیای ولی خب من زیاد حوصله ندارم یعنی من وقتی انگیزه و حوصله نداشته باشم نمی‌دونم اصلا کاری کنم…😭😭😭

    پاسخ به نظر ایشان
  • نیلوفر

    15 اردیبهشت 1399

    من واقعا نمیتونم تمرکزمو جمع کنم و درس بخونم همش انگار خسته و چند ماه بیشتر تا کنککر نمونده و سال دومم هست واقعا میترسم

    پاسخ به نظر ایشان
  • Zeinab

    23 آذر 1399

    سلام خيلى ممنون عالى بود👌

    پاسخ به نظر ایشان
  • ناشناس

    24 آذر 1399

    من ششم هستم از درسام ۳ ماه عقبم چیکار کنم

    پاسخ به نظر ایشان
  • عطایی

    27 آذر 1399

    خوب بود
    من امسال کلاس نهمم واقعا نمیتونم واقعا حسش نیست نمیدونم شاید به خاطر این اوضاع آنلاینه من واقعاا هدفم بزرگه ولی هرکاری میکنم نمیتونم درسم بخونم نمیتونم حسش نیست و نمیتونم درست برنامه ریزی کنم ازتون خواهش میکنم یه راهکار قوی پیشنهاد بدین و یه برنامه ی برنامه ریزی واقعا من به این دو مورد خیلی نیاز دارم

    پاسخ به نظر ایشان
  • Asal

    3 دی 1399

    سلام
    من خیلی دوست دارم بشینم بخونم و ی نمره خوب بگیرم ولی‌حسشو ندارم ،،انمیدونم چراذ اصلا خودمم موندم توش نمیدونم چیکار کنم
    لطفا راهنماییم کنید
    مچکرم

    پاسخ به نظر ایشان
  • مریم

    5 دی 1399

    من درس خوندن رادوس دارم ولی حس ندارم بی حوصله هسم کلافه هسم چیکار کنم همه دمنوش هارو خوردم ولی جوابی نگرفت

    پاسخ به نظر ایشان
  • مریم

    7 دی 1399

    عالی بود 😘

    پاسخ به نظر ایشان
  • یاسمین

    8 دی 1399

    سلام واقعا واقعا ممنون من هنوز تا کنکور کلی راه دارم و تازه هفتم شدم اما بخاطر انلاین بودن مدارس زیاد درس رو نمیگیرم وباید خودم بخونم چون امتحاناتمون هم صد برابر شده ما تقریبا روز درمیون امتحان کتبی داریم و بعضی روزا امتحان شفایی ولی مشکل اینجاست که من نمیتونم رو درسم تمرکز کنم دلیلشم علاقه شدیدم به فیلم های خارجی هست که هرروز میبینم و این مطلبتون خیلی خیلی کمکم کرد الان هم فردا امتحان ترم فارسی دارم و میرم بخونم

    پاسخ به نظر ایشان
  • علی

    8 دی 1399

    بسیار اموزنده ممنون

    پاسخ به نظر ایشان
  • مونا

    10 بهمن 1399

    من درس خوندن رو دوست دارم اما امسال خعلی بی حوصله هستم چون وقتی یه کتاب فوق العاده راحت رو باز میکنم جلوم نزدیک ۶ ساعت جلومه و من نمیتونم بخونم آزارم میده نمیدونم چیکار کنم

    پاسخ به نظر ایشان
  • Zahra

    17 بهمن 1399

    منم سال نهمم و واقعا باید تلاش کنم ولی اصلا انگیزه ای ندارم ک بلند شم حاضری بزنم یا درس بخونم نمیدونم چیکار کنم لطفا راه حل بدین🤦🏼‍♀️😐

    پاسخ به نظر ایشان
  • Fariba

    18 بهمن 1399

    ممنونم بخاطر مطالب خوبتون
    بعد این سعی میکنم بیشتر تلاش کنم حتما

    پاسخ به نظر ایشان
  • زهرا

    22 اسفند 1399

    مرسی واقعا

    پاسخ به نظر ایشان

شما هم در این درس مشارکت کنید

صفحه نخست

فروشگاه

وبلاگ

حساب کاربری