اصول برنامه ریزی درسی برای کنکور بخش اول – درس دوم

شما هم احتمالا برای خودتان ده ها بار برنامه ریزی کردید ولی متاسفانه هیچوقت آن ها را کامل انجام نداده اید! می دانید دلیلش چیست؟

مهمترین دلیل اجرایی نشدن برنامه ها این است که شما آن ها را اصولی طراحی نکرده اید. بلکه فقط براساس احساساتتان بوده است! در این ویدیو علیرضا مطلبی به شما آموزش خواهد داد که “چگونه برای کنکور برنامه ریزی کنیم ؟” و همچنین در رابطه با ۴ اصل از اصول برنامه ریزی درسی و تحصیلی برای موفقیت در کنکور با شما صحبت خواهد کرد …

اصول برنامه ریزی درسی برای کنکور – بخش اول

برنامه ریزی درسی در سال های تحصیلی، خصوصا در سال کنکور، از مهم ترین اقداماتی است که دانش آموزان باید در نظر گیرند. برنامه ریزی درسی مستلزم رعایت اصول و پیش نیازهایی است که در این بخش از دوره رایگان مشاوره تحصیلی و برنامه ریزی درسی، به آن می پردازیم. در درس اول این دوره، راه های ایجاد انگیزه برای درس خواندن را به طور کامل شرح دادیم. یادتان باشد انگیزه به تنهایی موفقیت در کنکور را رقم نمی زند. بلکه اگر در کنار انگیزه، اصول برنامه ریزی و دیگر تکنیک های عملی رعایت شود، موفقیت تان را دو چندان خواهد کرد. مواردی مثل تکنیک های روش مطالعه، راه های تقویت حافظه برای درس خواندن، روش های افزایش تمرکز، تندخوانی و خیلی نکات دیگر.

اصل اول برنامه ریزی: لطفا دونده ی ماراتن نباشید!

اساسا ابتدا و انتهای هر اتفاق و آموزشی بهتر به یاد آورده می شود. یعنی روز اول و روز آخری که در کلاس معلمی نشسته اید را معمولا بهتر به خاطر می آورید. همیشه به معلم ها می گویند اولین روزی که در کلاس درس حاضر می شوید، سعی کنید تمام نکات لازم و مقررات مورد نیاز را به دانش آموزانتان بگویید و خاطره ای مثبت در ذهن آنها ثبت کنید.

روانشناسان آزمایشی بر روی عده ای از افراد انجام دادند. آنها بیست کلمه به افراد دادند تا آنها را حفظ کنند. تا دقایقی بعد کلمات را از آنها بپرسند. اکثر افراد چهار الی پنج تای اول و آخر کلمات را به خاطر می آوردند. این آزمایش اثبات کرد که انسان ها ابتدا و انتهای هر چیزی بیشتر به خاطرشان می ماند!

اگر این آزمایش را در برنامه ریزی درسی پیاده کنیم به این شکل است. وقتی یک بازه مطالعاتی را شروع می کنید، پانزده الی بیست دقیقه اول یادگیری بیشتری دارید. اگر بازه مطالعاتی تان سه ساعت باشد، باز هم همان مقدار یادگیری بهتری خواهید داشت. بنابراین  اگر بجای سه ساعت مطالعه بی وقفه، سه بازه مطالعه یک ساعت را با وقفه هایی کوچک در وسط هر درس داشته باشید، بجای اینکه حداکثر دو یادآوری در ابتدا و انتهای واحدهای مطالعاتی داشته باشید، می توانید شش یادآوری در اول و آخر هر بازه یک ساعته را داشته باشید.

  • خواب کافی

در زمان های قدیم فکر می کردند خواب انسان به صورت خطی است. یعنی اول خواب سبک است و به تدریج سنگین می شود. حدود سال های ۱۹۵۰ دانشمندانی به نام های “کلیتمن” و ” اسنیسکی”  اثبات کردند که خواب انسان به صورت خطی نیست بلکه به شکل تناوبی است. یعنی هفت تا هشت ساعت خوابیدن، پنج الی شش چرخه نود دقیقه ای دارد. که در بعضی از لحظات آن خواب سبک تر است و در بعضی لحظات آن خواب سنگین تر می شود. آزمایش جالب تر زمانی بود که سی سال بعد، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که این چرخه ها تنها در خواب انسان نیست بلکه در بیداری هم تکرار می شوند.

حتما تجربه این را داشته اید که در طی ساعاتی از روز انرژی بیشتری دارید و در ساعاتی دیگر انرژی تان افت می کند و اصلا حوصله ندارید. زمانی که دانشمندان فهمیدند بازه های نود دقیقه ای که در خواب است در بیداری هم اتفاق می افتد، سرآغاز جهش علم افزایش عملکرد شد. تا بازدهی انسان را در زمان بیداری افزایش دهند.

  • بازه های مطالعاتی

بسیاری از داوطلبان افتخار می کنند که می توانند چهار ساعت بی وقفه مطالعه کنند و خسته هم نشوند! واقعیت این است این کار باعث می شود تمرکز و دقت تان پائین بیاید. در علم افزایش بازدهی و عملکرد انسان، گفته می شود هر نود دقیقه مطالعه، نیاز به بازیابی انرژی دارید. ذهن و جسم تان نیاز به تنوع و استراحت دارد. خیلی از افراد موفق در کنکور که رتبه خوبی آورده اند ساعت خواب شان کم نبوده. حتی در طول روز هم استراحت می کرده اند. اما از زمان بیداری شان نهایت استفاده را می کردند. بنابراین یکی از اصول برنامه ریزی استراحت و بازیابی بین بازه های زمانی مطالعه تان است.

بهترین روش مطالعه در برنامه ریزی درسی کنکور می تواند ۹۰ دقیقه مطالعه و ۳۰ دقیقه استراحت باشد. در این نود دقیقه، با تمرکز و دقت مطالعه کنید و در سی دقیقه استراحت، کاملا استراحت کنید. بین درس خواندن هرگز گوشی خود را چک نکنید. محل مطالعه تان را ترک نکنید و به طور کامل تمرکزتان را بر روی مطالعه بگذارید.

اگر این بازه زمانی برایتان سخت بود می توانید ۷۵ دقیقه مطالعه و ۱۵ دقیقه استراحت کنید. اگر باز هم برایتان دشوار بود می توانید ۵۰ دقیقه مطالعه و ۱۰ دقیقه استراحت را در برنامه ریزی درسی تان قرار دهید. انتخاب هر کدام از آنها به عهده خودتان می باشد.

میانگین ساعت مطالعه رتبه های برتر
برنامه ریزی درسی برای کنکور

اصل دوم: ساعت مطالعه روزانه

بدون شک یکی از بیشترین سوالاتی که دانش آموزان می پرسند این است که چقدر بخوانم پزشکی قبول می شوم؟ چقدر بخوانم مطمئن باشم دانشگاه شریف قبول می شوم ؟ جواب اینها مشخص است. هرچقدر بیشتر بهتر. ساعت مطالعه بیشتر، شانس قبولی بیشتر! قبل از اینکه ساعت مطالعه نفرات برتر کنکور را توضیح دهیم جالب است داستان زیر را بخوانید.

کاروان در بیابان

در زمان های قدیم  کاروانی در حال گذر از بیابانی بود که ناگهان شب فرا می رسد و کاروانیان مجبور به استراحت در آن بیابان می شوند. رئیس کاروان به افرادش می گوید هر کسی که از اینجا ریگ جمع کند ضرر نخواهد کرد. عده ی زیادی از همسفران می گویند این وقت شب ریگ جمع کنیم؟! آنها اینکار را نمی کنند و بجای آن می خوابند. اما عده ای دیگر مشغول به جمع آوری ریگ می شوند و با خود می گویند شاید رئیس کاروان یک چیزی می داند که گفته است ریگ جمع کنیم! صبح روز بعد که هوا روشن می شود افرادی که ریگ جمع کرده بودند متوجه می شوند در و گوهر جمع آوری کرده اند. گروهی هم که به جای جمع آوری خوابیده بودند بسیار متعجب می شوند. در نهایت هر دو گروه بسیار پشیمان می شوند. گروه اول پشیمان می شوند که چرا هیچ چیزی جمع نکردند و گروه دوم پشیمان می شوند که چرا بیشتر در و گوهر جمع آوری نکردند!

بیابان کنکور

بعد از کنکور دو لحظه است که همه داوطلبان حسرت می خورد. آن هم زمانی است که نتایج اعلام می شود. چه آنهایی که برای کنکور تلاش کردند و چه آنهایی که نکردند با خود می گویند: ای کاش بیشتر می خواندم.

کاری کنید که حسرت نخورید و از خودتان راضی باشید. برنامه ریزی درسی تان را به نفرات برتر نزدیک کنید. همچنین ساعت مطالعه روزانه تان را به ساعت مطالعه نفرات برتر کنکور نزدیک کنید. معمولا میانگین ساعت مطالعه رتبه های برتر قبل از عید  بین سی  الی پنجاه ساعت است و بعد از به هفتاد الی صد ساعت هم می رسد.

شاید وقتی به هفتاد ساعت فکر می کنید به نظرتان بسیار عجیب و زیاد می آید. اما بعد از عید که مدارس تعطیل می شود، فرصت مطالعه بیشتری برای درس خواندن خواهید داشت. یادتان باشد اگر الان نهایت بیست ساعت مطالعه دارید، نا امید نشوید. نگویید با بیست ساعت نمی شود قبول شد. بدانید رتبه های برتری هم وجود دارند که از ماه آبان شروع کردند و هزار تا هزار و پانصد تا بر ترازشان اضافه شد. و توانستند رتبه سه رقمی کسب کنند. مطمئن باشید اگر شما هم روش مطالعه اصولی را در برنامه ریزی درسی تان پیاده کنید، می توانید به ساعت مطالعه رتبه های برتر کنکور نزدیک شوید. شاید در ابتدا ساعت مطالعه تان پایین باشد. اما مطمئنا از هر جایی که هستید شروع کنید می توانید از رقیب هایتان جلو بزنید. خیلی از افرادی که قبل از عید ساعت مطالعه بالایی دارند بعد از چند ماه به خود مغرور می شوند و رتبه شان افت می کند. اما اگر مستمر ادامه دهید از آنها سبقت خواهید گرفت و به خواسته تان می رسید.

برنامه ریزی درسی کنکور
ساعت مطالعه نفرات برتر کنکور

اصل سوم: ایجاد تنوع در مطالعه دروس

در جلسه کنکور باید توانایی منتال ترنزیشن MENTAL TRANSITION را داشته باشید. جلسه کنکور مانند امتحانات نهایی مدرسه نیست که فقط دو ساعت وقت برای جواب دادن به سوالات داشته باشید. یک داوطلب در جلسه کنکور باید از سوالات ادبیات به ریاضی از ریاضی به زبان از زبان به فیزیک از فیزیک به شیمی و.. را پاسخ دهد. یعنی باید سوئیچینگ ذهنی سریعی انجام دهید تا بتوانید مباحث مختلف درسی را پاسخ دهید. همچنین در کنکور برای مثال درس ادبیات تنها شامل یک کتاب نیست بلکه کتاب های مختلف سال های دبیرستان است. البته تمام درس ها به این شکل می باشند. بنابراین تنوع سوالات کنکور بسیار بالاست و همین دلیل محکمی است تا بر روی سرعت عملکرد خود بیشتر کار کنید.

برای سریع تر عمل کردن باید توانایی “منتال ترنزیشن” یا “توانایی انتقال ذهنی ” را در خود افزایش دهید. برای اینکه بتوانید در جلسه کنکور این مهارت را به کار بگیرید باید از قبل آن را در منزل تمرین کرده باشید که همان شبیه سازی در مقیاس کوچک است. بدین شکل که بجای اینکه در هر روز فقط یک درس بخوانید، دو الی چهار درس را در برنامه ریزی درسی تان قرار دهید. با رعایت تنوع مطالعاتی، می توانید لابلای واحدهای درسی، مرور مباحث گذشته را قرار دهید تا هم مباحث را بهتر بفهمید، هم به طور کامل در خاطرتان بماند. در روزهایی که مدرسه می روید دو عنوان درس و روزهای تعطیل چهار عنوان درس را در برنامه ریزی درسی تان قرار دهید.

جدول برنامه ریزی کنکور
بهترین روش مطالعه

اصل چهارم: خواب

شاید برای تان سوال پیش بیاید مگر خواب هم جز اصول برنامه ریزی درسی است؟ بله! خواب یکی از مهم ترین نیازهای بدن است و جای تعجب نیست که تاثیر مهمی در اجرای برنامه درسی دارد. اگر یک شب خوب نخوابیده باشید فردای آن روز انرژی کافی ندارید و حوصله درس خواندن نخواهید داشت و می توان گفت فردای آن روز را از دست می دهید. یک روز خوب از یک خواب خوب نشئت می گیرد. اگر خواب تان کافی و مناسب نباشد یکی از پایه های اصول برنامه ریزی سست می شود و در نهایت راه را به جایی نخواهد برد.

در طی شبانه روز حداقل شش الی هشت ساعت بخوابید. ساعت خوابتان باید کافی و ثابت باشد. یعنی به نحوی نباشد که سه روز بخاطر امتحان ساعت چهار صبح از خواب بیدار شوید، سه روز دیگر بخاطر مدرسه شش صبح بیدار شوید! روزهای تعطیل هم ساعت ده از خواب بیدار شوید! چه مدرسه داشته باشید چه نداشته باشید، چه آزمون داشته باشید چه نداشته باشید، یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید. همچنین شب ها هم در ساعت مشخصی بخوابید.

علاوه بر رعایت خوابیدن در یک ساعت مشخص، باید به مکان مشخصی برای خوابیدن هم، شرطی شوید. برای مثال هرگز در رختخواب درس نخوانید. زیرا آنجا محل خواب شما است و محل مطالعه پشت میز است. علاوه بر این باید خواب ظهرتان را هم کوتاه کنید. اگر به خواب ظهر عادت دارید باید کمتر از نیم ساعت هنگام ظهر بخوابید. خواب ظهر به گونه ای است که چه سه ساعت بخوابید چه نیم ساعت، در هر صورت به یک اندازه از شما انرژی می گیرد. با این تفاوت که سه ساعت خوابیدن باعث کسلی بیشتری در شما می شود.

نکته مهم دیگر این است که بیدار ماندن به صورت افراطی هم درست نیست. خیلی ها برای بیدار ماندن قهوه می خورند. افراد دیگری هم هستند که برای انرژی بیشتر نوشابه های انرژی زا مصرف می کنند. که بسیار مضر هستند و در دراز مدت به علت کافئین بالایی که در آنها وجود دارد، باعث بروز مشکلات گوارشی فراوانی می شوند. پس لطفا حالت طبیعی بدن تان را از بین نبرید و با رعایت این نکات از انرژی طبیعی بدن خود استفاده کنید.

برنامه ریزی تحصیلی
برنامه ریزی درسی

در این بخش ۴ اصل از اصول برنامه ریزی تحصیلی آموزش داده شد. در قسمت دوم این مبحث ۳  اصل باقی مانده دیگر را بررسی خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

59 دیدگاه برای “اصول برنامه ریزی درسی برای کنکور بخش اول – درس دوم”

  1. اقای مطلبی یه سوال
    من هنوز یازدهم هستم میخواستم ببینم میشه از درساتون برای این سال هم استفاده کرد؟
    و اینکه خیلی مشاورتون عالیه

    1. سلام دوست عزیز
      بله چرا که نه، اصول ثابت هستند و چقدر خوب است که شما زودتر به فکر ارتقا مهارت هایتان هستید

    1. سلام دوست عزیز
      این موضوع بستگی به استراتژی شما دارد
      اما بین ۲ الی ۳ عنوان درس در برنامه داشته باشید حتما
      موفق باشید

  2. استاد واقعاااااا عااااالی بود خیلی ممنون ازاین همه انگیز و حرفای خوبی که میزنید من همیشه وقتی بیشتر۱ساعت درس میخوندم بدون استراحت کسل میشدم وخواب میگرفت حالا دلیلشو فهمیدم چه خوب که زود فهمیدم ممنون از همه چی استاد❤??

  3. واقعا فوق العاده هستند استاد
    اما يچيزي واقعا ذهن منو درگير كرده
    متاسفانه من ٢ تا از دروس نهايى رو هنوز پاس نكردم و بايد دي ماه امتحان بدم و پس از اون دروس سال ٤ رو در خرداد پاس كنم
    با اين حال من انگيزه زيادي دارم براي كنكور دادن
    بنظرتون ادامه بدم و همزمان دروس سال ٣ و ٤ رو پاس كنم امكان اين هست كه همزمان براي كنكور مطالعه داشته باشم؟

    1. سلام خدمت شما
      اگر برنامه ریزی و تلاش متناسب داشته باشید؛ امسال هم می توانید نتیجه بگیرید
      بستگی به شما دارد و استراتژی تان …
      موفق باشید

  4. واقعا عالی بود ممنون بابت این همه زحمتی کخ میکشید. اما کاش هر روز به جای یک فیلم دو فیلم میتونستیم ببینیم

    1. سلام دوست عزیز
      شما می توانید با مرکز مشاوره تماس بگیرید
      راهنمایی تان می کنند همکاران ما
      روزهای کاری از ساعت ۱۰ صبح الی ۶ بعد از ظهر
      ۰۲۱۴۴۴۲۱۱۳۲

  5. آقاي مطلبي عالي بودش ، راستش من امسال دهم هستم ، رشته انساني دبيرستان انرژي اتمي ، ولي دارم برنامه و كارها و تكنيك هايي كه ميگيد رو از همين الان اجرا ميكنم / خيلي خيلي ممنون

  6. باز هم سلام راستش من یازدهم هستم و احساس میکنم دیره واسه شروع کردن و خیلی اتفاق افتاده که وسط راه خسته بشمو ول کنم میترسم چه کار کنم

  7. مثل همیشه عالیییییییی بود.اول انگیزه بعدشم روش برنامه ریزی و …. الان میفهمم بعضی وقتا چرا نتیجه نمیگیرم

  8. سلام آقای مطلبی از زحماتی که برای خیلی از کنکوریهایی که نمیشناسید چه کسی هستن و مثل خواهر یا برادر خودتون راهنماییشون میکنید واقعا ممنونم یه سوال ازتون داشتم میخاستم بدونم با توجه به زمانی که تا کنکور مونده یعنی ۵۱ روز میشه با تلاش بی وقفه روزانه ۱۳ ساعت به نتیجه مطلوب رسید یا نه؟ به نظرتون اگه با این کمیت کیفیت خوبی هم به کارم بدم رتبم چند میشه؟ در ضمن من تا حالا زیاد درس نخوندم و پایه ضعیفی هم دارم و فارغ التحصیل

    1. سلام دوست عزیز
      این موضوع به خیلی از موارد مختلف بستگی دارد
      اما شما تمام تلاش خودتان را انجام دهید تا رتبه خودتان را ارتقا دهید
      و سعی کنید که به رتبه فکر نکنید

  9. یه چیزی رو باید اقرار کنم.واقعا حرف نداشت.من از یه ماه پیش اصلا مطالعه خوبی نداشتم.ولی تو این ۳ روز،روزی ۶ ساعت رو میتونم بخونم.بدون هیچ مشکلی.ولی بازم کافی نیست.منتظرتون هستم اقای مطلبی.تا اینجا که عالی بوده

  10. سلام آقای مطلبی درس اول اصول برنامه ریزی رو نمیتونم پیدا کنم خواهش میکنم راهنمایی کنید خیلی به برنامه نیاز دارم . امید وارم در تمام مراحل زندگی موفق و سربلند باشید.

  11. ببخشید آقای مطلبی شما گفتین میتونین از قسمت محصولات چگونگی برنامه ریزی کردن رو بخرید ولی با این عنوان تو محصولات نبود لطفا راهنمایی کنید . خواهشا زود تر پاسخ بدین . ممنون.

    1. سلام دوست عزیز
      این محصول از لیست محصولات ما برداشته شده در حال حاضر
      شاید یک محصول تحت این عنوان به زودی تولید کنیم

  12. واقعا عالی بود مرسی از این اطلاعاتتان
    من ک واقعا نمیدونستم باید ۹۰ دقیقه مطالعه کرد و ۳۰ دقیقه استراحت همیشه فکر میکردم باید ۲ ساعت مطالعه کرد ۳۰ دقیقه استراحت

    آیا باید تا نزدیک کنکور این ۳۰ دقیقه همینجوری باشه نمیشه ۳۰ دقیقه بشه ۱۵ تا تایم مطالعه بیشتری داشته باشیم

  13. واقعا عالی بود مرسی☆
    من از دی وی دی های سایت الا برای دروسی مثل فیزیک و شیمی و ریاضی استفاده میکنم و باعث میشه تایم کم بیارم ب نظرتان بهترین روش استفاده از دی وی دی چطوری باید باشه
    ممنون میشم جواب بدید؛)

پاسخ دادن به دختربهار لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*