127 بازدید

مدیریت روابط عاطفی و عشقی در زمان کنکور

عاشق شدن در دوران کنکور   موضوع این قسمت متفاوت و جذاب است. موضوعی است که خیلی از مراجعین آن را با ما در میان می گذارند. پیغام های زیادی می دهند و راهنمایی می خواهند. موضوع این بخش، روابط عاطفی در سال کنکور و مدیریت آن می باشد. به زبان ساده تر عشق و عاشقی در زمان کنکور! اما چه کنیم تا این روابط به نتیجه کنکور آسیب زیادی وارد نکند؟ قصد ما نصیحت کردن نیست! هدف ما دادن اطلاعات و آگاهی در این…
150 بازدید

مهمترین راهکار های کاهش و مدیریت استرس و اضطراب کنکور – بخش دوم

اضطراب کنکور   در بخش اول در رابطه با مقدمات مدیریت استرس کنکور صبحت کردیم. تفاوت های اضطراب و استرس را برشمردیم. مشخص کردیم اضطراب و استرس چه عملکردهایی دارد. همچنین چه سود و ضرری دارد. عوامل ایجاد کننده و تشدید کننده استرس کنکور را توضیح دادیم. در این بخش تکنیک ها و مهارت های مدیریت استرس کنکور را توضیح می دهیم. پیشنهاد می کنیم قبل از شروع این بخش، حتما بخش قبلی را مشاهده یا مطالعه کنید. انواع رویکردهای مواجه با…
201 بازدید

مهمترین راهکار های کاهش و مدیریت استرس و اضطراب کنکور – بخش اول

اضطراب کنکور   استرس کنکور در ماه های آخر به اوج خود می رسد. داوطلبان اضطراب و استرس زیادی را در این زمان تجربه می کنند. استرس کنکور باعث می شود کمتر درس بخوانند. حس خوبی نداشته باشند. حتی ممکن است جو خانه را بهم بریزند! اضطراب و استرس کنکوری ها زمانی فاجعه بار است، که در جلسه کنکور نتوانید به خودتان مسلط باشید. بخاطر استرس کنکور نتوانید از توانایی و دانشی که در این مدت یاد گرفته اید، استفاده کنید. نتوانید…
164 بازدید

۸ راهکار افزایش ساعت مطالعه برای کنکور – بخش ۲

ساعت مطالعه نفرات برتر کنکور در قسمت قبل بررسی شد چرا باید افزایش ساعت مطالعه داشته باشیم. در این قسمت ادامه راهکارهای افزایش ساعت مطالعه را توضیح می دهیم. اینکه چگونه زمان مطالعه را افزایش دهیم. 5- رند نکردن زمان مطالعه کسی می خواهد ساعت مطالعه خود را افزایش دهد، رند کردن زمان برایش بی معنی است. خیلی از دانش آموزان مثلا می خواهند ساعت 6 شروع به درس خواندن کنند. اگر ساعت 6:05 دقیقه شود، با خود می گویند: دیگر فایده ای ندارد! از…
252 بازدید

۸ راهکار افزایش ساعت مطالعه برای کنکور – بخش ۱

راهکارهای افزایش مطالعه   مهم ترین سوال اکثر داوطلبان کنکور: چگونه می توانیم ساعت مطالعه خودمان را افزایش دهیم؟ راهکارهای افزایش ساعت مطالعه چیست؟ اصلا برای چه باید ساعت مطالعه مان را افزایش دهیم؟ بهتر است با مثال ساده ای شروع کنیم. موفقیت در کنکور مثل بستن کش دور کمرتان است. فرض کنید یک سر آن شما و یک سر آن درختی باشد. به شما بگویند هر چقدر از درخت فاصله بیشتری بگیرید، موفق تر خواهید شد. تا یک جایی کش راحت کشیده…
574 بازدید

دو سه ماه مانده به کنکور و هیچی نخوندم! | بهترین کار چیست؟

سه ماه مانده به کنکور احتمالا زمانی که در حال خواندن این بخش هستید حدود دو سه ماه مانده به کنکور است. کسانی که برای کنکور دیر شروع کرده اند، معمولا دچار اضطراب و استرس می شوند. به این علت که نتوانسته اند آنطور که دلشان می خواسته درس بخوانند. نتوانستند به مرور و جمع بندی دروس برسند. خیلی ها می گویند: "فقط سه ماه مانده به کنکور و هیچی نخوندم! دیگر از درس خواندن نا امید شدم. احساس می کنم تلاش کردن هم نتیجه…
374 بازدید

بی حوصلگی در درس خواندن | چگونه حس درس خواندن پیدا کنیم

چگونه حس در خواندن پیدا کنیم حتما برایتان پیش آمده که بعضی از روزها حوصله درس خواندن نداشته اید. بسیاری از داوطلبان که برای درمان بی حوصلگی در درس خواندن به مرکز مشاوره مراجعه می کنند، می گویند: حوصله درس خوندن ندارم چیکار کنم؟! می خوام درس بخونم اما باور کنید نمیشه! شاید این سوال در ذهن شما هم باشد که چگونه حوصله درس خواندن داشته باشیم؟ اصلا چگونه حس درس خواندن را پیدا کنیم؟!  در این قسمت بررسی می کنیم که چگونه بی حوصلگی در…
346 بازدید

برنامه ریزی عید برای کنکوری ها | چگونه یک اردوی مطالعاتی خوب برای نوروز پیدا کنیم؟

چگونه برای عید برنامه ریزی درسی کنیم   با نزدیک شدن به ایام نوروز و فصل بهار، همه برای سال جدید آماده می شوند. اما برای داوطلبان کنکوری نوروز امسال نسبت به سال های قبل متفاوت است! آنها سه ماه دیگر آزمونی را در زمان چهار ساعت می دهند. قرار است بخش عمده ای از سرنوشت شغلی و تحصیلی شان را رقم بزنند. شاید برای امسال استرس بالاتری داشته باشند و عید امسال به شکل دیگری برایشان برگزار شود. این بخش درباره برنامه ریزی عید برای کنکوری ها…
303 بازدید

روانشناسی تنبلی کنکور ۲ | مقابله با بی حوصلگی درس نخواندن

روانشناسی تنبلی   در بخش اول روانشناسی تنبلی کنکور، توضیح دادیم تنبلی چیست و انواع آن چگونه است. همچنین گام اولیه و سوالاتی که باید از خودتان بپرسید را، مطرح کردیم. تا بررسی کنیم آیا واقعا اهمال کار هستید یا خیر. در این بخش راهکارهایی برای مقابله با درس نخواندن ارائه می دهیم. بخشی از محتوای روانشناسی تنبلی کنکور 1 و 2، از محصول "روانشناسی تنبلی و اهمال کاری" برداشته شده است. در محصول اصلی راهکارهای بیشتر مقابله با درس نخواندن، ارائه…
327 بازدید

روانشناسی تنبلی کنکور ۱ | مقابله با بی حوصلگی درس نخواندن

درمان اهمال کاری تحصیلی در دانش آموزان   شما هم حتما تابحال به خودتان گفته اید که از اول این هفته برنامه ام را اجرا می کنم. از آزمون بعدی جدی تر درس می خوانم. از اول ماه تست های بیشتری حل می کنم و.. اما هر وقت پای عمل به میان می آید همچنان تنبلی کرده و راهی برای مقابله با درس نخواندن تان پیدا نکرده اید! تنبلی و به تعویق انداختن به شکل های مختلف در زندگی همه افراد جاری است. هر دفعه خودش را…